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冬季患有慢性咽炎怎么办? 5个护理措施应做好!

来源:安徽中医药临床研究中心附属医院

慢性咽炎属于一种上呼吸道疾病,尤其是到了冬季发病率很高,会让患者咳嗽不止,咽部有明显的疼痛感,因为炎症长时间存在会让患者在咽喉处有异物感,所以在生活中要做好保湿工作,为身体补充水分来缓解。

冬季患上慢性咽炎怎么办?

1、要保持咽部的湿润

咽炎患者最害怕的就是干燥天气,当遇到干燥时就容易复发,让患者咽喉部有异物感,咳不出来也咽不下去,每天晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水,不仅可以滋润去燥同时也能够补益身体。

2、少吃辛辣食物

寒凉刺激性食物会刺激人们的咽喉黏膜,导致咽部处于充血一种状态,在吞咽食物时会有疼痛感,从而加重了炎症。另外大量的吸烟喝酒也会让咽喉黏膜处于干燥状态,加重了其粗糙感以及异物感。

3、少说话慢说话

咽炎一般发生在说话比较多的人群身上比如教师、解说员等,此类患者尽量要减少说话,说话的时候声音不能过大,要讲究慢以及轻,这样可以减少对咽部带来的损伤。

4、不要太剧烈的锻炼

冬季早晨太阳还没有出来的时候,是空气污染程度最严重时期,如果此时锻炼的话不利于身体健康,同时也会对咽喉造成严重的刺激。应该是阳光出来之后在进行锻炼,但是也不能剧烈锻炼,不然会导致呼吸的急促,让大量的寒冷空气快速的吸入到咽喉部,刺激咽喉,导致咽喉部的发炎及肿胀,从而加重了咽炎。

5、要多注意口腔卫生

咽炎患者平时可以多吃一些富含维生素c的蔬菜以及水果,这样可以增强身体抵抗力和免疫力,同时也可以润肺润喉。平时要注意个人卫生,饭前便后要勤洗手,每天早晚使用淡盐水来漱口,每天早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水,具有清洁以及滋润咽喉的功效,同时也预防细菌的感染。

温馨提示

冬季天气干燥一定要多喝水,也可以在杯子里面倒一杯煮开的盐水,张开嘴巴对着蒸汽进行吸气以及呼吸,每次15分钟也可以缓解咽喉肿痛的情况。另外也可以在药店购买罗汉果泡茶水喝,具有养阴润颜的功效,特别适合于慢性的咽炎患者。其实绿茶蜂蜜也是不错的选择,也具有润肺生津以及清热利咽的功效。

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