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耳鸣怎么办 保健方法大全!

来源:安徽中医药临床研究中心附属医院

  很多时候,我们并不知道身体出现的一些异常的表现是一种疾病还是一种症状现象。耳鸣是一种症状而不属于一种疾病,是一种在没有外界声、电刺激的条件之下,人耳的主观感受到的声音。在生活中有很多人都饱受这耳鸣带来的困扰,那么耳鸣怎么办呢?

  以下给大家介绍耳鸣的按摩保健法:(1)搓擦耳朵法,指的是分别用双手的掌前后搓耳朵十次。注意的是向后顺搓耳朵的时候,用力可以稍微重一些,而在往前反搓耳朵的时候,用力可以稍微轻一些。(2)弹击耳朵法,指的是用双手的中指把左右的耳廓向前按住,然后把食指放在中指的上面,再向下滑弹击耳后的枕骨部位,然后反复做十次。(3)提拉耳梢法,指的是用左手的拇指以及食指捏住左耳然后梢向上提拉十次,之后捏住左耳垂然后向下抻拉十次;同时可以用右手的拇指以及食指向上提拉右耳梢十次,之后捏住右耳垂向下抻拉十次。

  除了可以做按摩保健法之外,还可以进行食物的补充。耳鸣者可以补充含铁量丰富的食物,例如动物肝脏,有猪肝、羊肝;补充含有锌量丰富的食物,有黑米、鱼类、粗制面粉、洋葱、牡蛎、瘦肉等。还可以补充一些含镁丰富的食物,例如香蕉、海带、黑枣、核桃、芝麻、紫菜以及杂粮等。还可以补充一些含钙丰富的食物,例如有排骨汤、鸡蛋、鱼汤、鲜奶、乳制品、豆制品、水果、新鲜蔬菜等等。

  以上的主要文章给大家介绍了耳鸣怎么办,介绍了一些保健的方法,希望大家看完这些内容之后对耳鸣的保健法有更多的认识,也希望这些保健法对耳鸣者有很好的保健效果。建议在出现耳鸣的现象时,一定要及时到正规的医院进行检查。最后,祝大家身体健康。

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