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预防鼻炎的注意事项主要是什么呢

来源:安徽中医药临床研究中心附属医院

  鼻炎是现在生活中,很常见的一种疾病,而在预防上,最重要的就是要做到干扰患者的致病因素,或者是说让人群避免接触发病因素,但也有一些比较特殊的情况,比如,鼻炎的患者也有很多都有家族聚集性的特点。下面就预防鼻炎的注意事项进行介绍:

  如何预防?

  1.注意饮食。尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

  2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

  3.找出过敏原,并远离过敏原。不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

  4.注意环境卫生。室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

  5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

  6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

  鼻炎这种疾病短期之内不会对患者的身体造成很大的伤害,但要注意了解的一点,这种疾病若是长期没有得到控制的话,是很容易引起并发症的,比如,最常见的就是鼻窦炎,或者是鼻息肉等疾病。

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